足首周りをスッキリ

足首周りが固まると脹脛(ふくらはぎ)、脛(すね)にも負担がかかります。

足の負担を減らしてあげる為にも『足首の可動域』を広げていくことも大事なんです💡

足首をグルグル回すことも大事ですが、少し遊び心を足してみて、自分の足で英語の小文字の『a〜z』まで動かしてあげるのはいかがでしょうか👀
簡単そうに見えますが、実際にやると難しかったりします😅

でも、足首周りがスッキリすると他の筋肉も緩むし、むくみ解消に繋がるので是非お試しください☺️