🩰「足首が硬いままで大丈夫？」と感じている方へ｜バレエが変わる“引き上げ”の基礎｜越谷

「このままで大丈夫かな…」
「自分なりに頑張っているけど、なかなか変わらない気がする」

そんなふうに感じることはありませんか？🩰

足首の硬さや、引き上げについて悩みながら、
レッスンを続けている中高生の方はとても多いと思います。

こうしたお悩みは、
一度「整理する時間」をつくることで変わっていくことが多いです。

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▪️「足首が硬い」で止まっていませんか

つま先が伸びない原因を、
「足首が硬いから」とだけ考えてしまったりすると、

なかなか次の変化につながりにくくなります。

実際には、

・足裏の使い方
・力のかかる方向
・膝や股関節とのつながり

こうした部分が少しずつズレていると、
本来の力がうまく発揮できないケースも多くあります。

同じ動きでも、使い方が変わると
見え方や安定感は大きく変わっていきます✨

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▪️「引き上げ」が分からないまま進んでいませんか

レッスンでよく言われる「引き上げ」。

でも、

・どこを使えばいいのか分からない
・意識しすぎると肩に力が入ってしまい、力んでしまう
・動き出したら崩れてしまう

そんな状態のまま続けてしまうこともあったりします。


引き上げは、

・体幹
・骨盤
・背中

こうした部分がつながっていくことで、
少しずつ安定していきます。

感覚だけに頼るのではなく、
一度整理して理解をすることで、動きやすさの変化につながっていきます。

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▪️「少し見え方を変える」だけで変わることもある

毎回同じようにレッスンを続けていても、

・細かく見てもらえるか
・どう直せばいいか分かるか

この違いによって、変化のスピードは大きく変わります。

「できていない」ではなくて、
「どうすればできるかが分かる」状態になること。

その少しずつの積み重ねが、
これからの伸びにつながっていきます。

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▪️「感覚」と「理論」をつなげるレッスン

これまで、国内外の舞台やバレエ団での経験を通して、

感覚だけでなく、
言葉で理解できることの大切さを感じました。

・なぜうまくいかないのか
・どこを整えると変わるのか
・どうすれば再現できるのか

一つずつ整理・確認しながら進めることで、
中高生の時期に大切な土台を整えていきます✨

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▪️こんな風に感じている方へ

・今のままでいいのか少し不安がある
・注意されたことをそのままにしている
・もう少し良くしたい気持ちはある

もしどこか一つでも当てはまるなら、
それはとても大切なタイミングだと思います。

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▪️最後に

大きく環境を変えることだけが、
成長につながるわけではありません。

今のレッスンを続けながらでも、
一度別の視点から見ることで、
新しい感覚や変化を感じることもあります🩰

まずは「変える」ではなく、
「整理する時間」として。

その一歩が、これからの成長に
大きくつながっていきます。