簡単なことのようで難しいこと…

踊りの時って、ついつい力んでしまいますよね。

力むと筋肉が緊張で固まったり、動きににくくなってしまったりしてしまいます。

音をかけて踊っている時に、「呼吸」はできていますか。

プレパレーションする時、ポーズをする時、ジャンプを跳ぶ前等、これをやるぞ！という気持ちはとても大事ですが、少し気持ちを落ち着かせてみましょう。

いったん深呼吸をしてみます。
自分の体内に、新鮮な空気が入ることにより、筋肉の緊張の緩和、血液の循環、様々なことに良い変化が見られると思います。

言葉では、簡単そうに見えるのですが、実践するのは難しいですよね。
踊りの中で、少し意識的に呼吸を取り入れてみると、疲れ方が変わったり、見え方が変わりますので、ぜひ試してみてください。