背中を緩めるストレッチ②
今回は、立った状態で背中を緩めるストレッチをご紹介いたします。
肩幅に足を開き立ち両手を組み前に押し出します。
この時、背筋はピンと伸ばしましょう。
大きく息を吸っていきます。
次に大きく息を吐きながら、膝を曲げ、肩甲骨の間の背中の骨を後ろに引く、腕を前に押し出します。
今回は、立った状態で背中を緩めるストレッチをご紹介いたします。
そして、また息を大きく吸いながら真っ直ぐに戻ります。
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