今年初の初級クラス

今年初の初級クラスは、ストレッチと体幹トレーニングをしてから、バーレッスンに入りました。

ジャンプで跳んだりする際に、瞬発的な筋肉の使い方をしますが、今日のレッスンでは着地などで踏ん張る際の耐える使い方をバーとセンターで行いました。

跳んだ後の着地も大事にしてあげられると、体への負担も変わっていきますので頑張っていきましょう！