「つま先を伸ばしているつもりなのに、きれいな形にならない」

「引き上げを意識すると、首や肩に力が入ってしまう」

「先生から注意されるけれど、どう直せば良いか分からない」

バレエを続ける中で、このような悩みを感じたことはありませんか？

一生懸命レッスンに取り組んでいても、思うような変化が出ないと、不安になることもあると思います。

ただ、つま先が伸びにくいからといって、必ず足首の柔軟性だけに原因があるとは限りません。

足裏の使い方や、膝・股関節とのつながり、身体を支える位置など、複数の要素が関係していることがあります。

大切なのは、できない動きを何度も繰り返すことではなく、「なぜうまくいかないのか」「何を変えればよいのか」を一つずつ整理することです。

この記事では、バレエで足首が硬いと感じる方や、引き上げが分からず悩んでいる中高生に向けて、身体の使い方を考えるポイントを解説します。

今のレッスンをより充実させるためのヒントとして、ぜひ参考にしてみてください。