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生徒様から、腹筋の使い方と体重移動についてご質問をいただきました。立っている時に腹筋を使う時も、お腹に力を入れますが使い方のイメージを変えるだけで見た目の姿勢も良くなりました。バーレッスンやセンターレッスンでの体重移動をする時にも、腹筋...

本日のクラスは、バランスをとる際の感覚を確認しました。バランスを取ろうと意識しすぎると、肩に力が入りすぎたり、呼吸が浅くなったり、自分の思い通りにいかなくなってしまいます。呼吸はなるべく深く吸えるように、そして首、肩に力が入りすぎないよ...

今年初の初級クラスは、ストレッチと体幹トレーニングをしてから、バーレッスンに入りました。ジャンプで跳んだりする際に、瞬発的な筋肉の使い方をしますが、今日のレッスンでは着地などで踏ん張る際の耐える使い方をバーとセンターで行いました。跳んだ...

1月7日は、今年初オープンクラスでした。年末年始のお休みもあったので、バーレッスンを普段より長めに行いました。センターでは、回転系の回る際のタイミングなどを注意しながら進めました。ポワントクラスでは、トウシューズで立った際に普段より脹脛を...

足首周りが固まると脹脛(ふくらはぎ)、脛(すね)にも負担がかかります。 足の負担を減らしてあげる為にも『足首の可動域』を広げていくことも大事なんです💡 足首をグルグル回すことも大事ですが、少し遊び心を足してみて、自分の足で英語の小文字の...

昨年末、日本国際バレエフェスティバル2024に参加させていただきました。ありがとうございました🙇‍♀️今井朋華がEncouragement Awardをいただきました。審査員の先生方、関係者の皆様ありがとうございます。また次のコンクー...

オープンクラスは1月7日(火)〜アカデミーは1月10日(金)〜始まります。本年もよろしくお願いいたします🙇‍♀️西玉　絵里奈　西玉　大樹

Briliant Starsバレエコンペティションに参加させていただきました。ありがとうございました🙇‍♀️朋華が頑張って『3位』をいただくことができました。絵里奈先生も『優秀指導者賞』をいただきました。審査員の先生方、関係者...

12月25日(水)の10:30〜のオープンクラスですが、アカデミー生のコンクールの為、『休講』となります。

踊りの時って、ついつい力んでしまいますよね。 力むと筋肉が緊張で固まったり、動きににくくなってしまったりしてしまいます。 音をかけて踊っている時に、「呼吸」はできていますか。 プレパレーションする時、ポーズをする時、ジャンプを跳ぶ前等、これ...