インナーとアウターの筋肉の違い

生徒様から、またまた腹筋の事について聞かれました。

「プランクと上体起こしで使う筋肉は違いますか？」
と、いう質問なのですが…

実は、使ってる筋肉が違うんです😲

インナーの筋肉とは、姿勢維持や内臓の動きをサポートする筋肉なんです。
いわゆる体幹と呼ばれる部分です。

アウターの筋肉とは、身体全体の大きな動きを担う筋肉の事なんです。
いわゆる腹筋のシックスパックや目に見える筋肉の事です。

なので、片方だけを鍛えれば良いという事ではなく、どちらもバランス良く鍛えるという事が大切です。
見た目も内面も自信が持てるようになりますよ☺️
皆さんも一緒に頑張っていきましょう！