🌸片足バランスが安定しない原因｜竹馬の感覚で理解する軸の作り方

バレエの片足バランスと竹馬の感覚が近いなんて思わないですよね？

「片足で立つときグラついてしまう」
「バランスをとる際に力んでしまう」

レッスン中にそんな経験ありませんか？🩰

実はこれって、
筋力や柔軟性が問題ではなく、
「軸のイメージ」がズレていることが原因なんです。

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▪️片足バランスが安定しない理由とは

バレエでよくあるのが、

・止まろうとして力んで固まってしまう
・足のことばかり考えてしまう
・軸が縮んでしまう

こういう状態です。

これだと、
頑張ってバランスを取ろうとしても安定しにくくなります。

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▪️竹馬に乗った感覚を考えてみる

ここで少しイメージしてみましょう。

竹馬が得意だったかどうかに関わらず、
竹馬に乗ったとき

・下を見て止まりますか？
・力だけで立つことはできますか？

おそらく、

上にスッと伸びながらバランスを取ろうとするはずです。

バレエで片足バランスを取るときも、
この感覚に近いものがあります。

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▪️「上に伸びる軸」これがあるかないか

安定してバランスが取れるときは、

・下で踏ん張っている状態ではなく
・上に伸び続ける力がある状態

になっています。

竹馬の上に乗るのと同じように、

👉下に押さえつけるのではなく、上に伸び続ける

この意識を持つだけで、
バランスの取りやすさは大きく変化します✨

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▪️よくある出来事

片足で立とうとした際に、

・足で強く床を押す
・上半身を固める
・呼吸が止まってしまう

こういう状態になってしまいます。

しかし、この状態では、
一瞬バランスが立てたとしても、
安定し続けることは難しいです。

大事なのは、

力だけで止めるのではなく、
上に伸び続ける中で立つ状態です。

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▪️「感覚」と「身体の使い方」をリンクさせる

レッスンでは、

・どこで流れを止めてしまっているのか
・どこが力んでしまっているのか
・どうしたら無理なく立てるのか

を一つずつ整理していきます。

頭の中のイメージだけでなく、
身体の使い方と結びつけることで、

「分かる」から
「できる」に変わります✨

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▪️こんな方におすすめ

・片足でのバランスを安定させたい方
・軸が分からず力で頑張ってしまう方
・引き上げの感覚をつかみたい方

バランスは、
「頑張って止める」ではなく、

「自然と軸に乗れる状態を作る」が大事です。

竹馬のように、
上にスッと伸び続ける感覚を意識するだけでも、
立ち方は少しずつ変化していきます🩰

今感じているグラつきも、
感覚を整理することで大きく変わるきっかけになります。