🌸アラベスクが変わるきっかけに｜上半身の角度と足の高さの関係性｜越谷バレエ

アラベスクを上げる時、「後ろの足を高く上げたいんだけど、腰や背中の筋肉が詰まって上げにくい…」

こんな経験をされた方って、実は多いのではないかと思います。

アラベスクが高く上がると、踊っている時の姿がより大きく見えたり、舞台上でのラインが美しく見えたりします。

だからこそ、「もっと足を足を上げたい」と欲が出ると思います。

先日のレッスンで、生徒様の上半身の角度を普段のやり方と違う角度にしたら、足が少し高くなりバランスも安定するようになりました☺️
（写真を撮り忘れたのが残念です😅）

▪️後ろの足を上げたい。でも上半身は支えないといけない

足を上げる時に、足を上げることに集中しすぎて体が前に突っ込んでしまう。
でも、それだと足をキープする力は使いにくいし、バランスも不安定になりますよね。

アラベスクで大切なことは、背面の筋肉はなるべく長く保ってあげた状態をキープして、背中を後ろから誰かに引っ張られているイメージで立つことです🧍‍♀️

すると、足を無理に持ち上げようとしなくても、体全体を使ってアラベスクを支えていけるようになります。

結果として、足の高さだけでなく、ラインの美しさ、バランスの安定感にもつながっていきます。

ここの背中の張りが出てくると、普段の立ち姿での「綺麗な姿勢」、「引き上げの力」にも繋がっていきますので、参考にしてみてください✨

オープンクラスでも取り組んでいることなのでご興味のある方は、是非参加してみてください🩰