大人向け– category –

今回は、生徒様より質問をいただきましたのでお答えしていきます。「呼吸した時にどこに力を入れますか？」と質問をいただきました。肺で吸う時もあれば、おへその下の方から吸い上げる場合もあります。身体に空気を入れるときは、肺呼吸をしますが、お腹...

2月よりオープンクラスのチケットの種類が増えます。「たくさんレッスンしたい！上達したい！」という、頑張る気持ちを応援いたします💪🏻☺️◎25歳以下の方を対象とした新しいチケットをご用意いたしました。◎10回分チケット10...

通っていただいている生徒様より、レッスンの感想のお声をいただきましたので、掲載させていただきます。このようなお声をいただき、講師一同感謝の気持ちでいっぱいです。引き続きよろしくお願いいたします！

通っていただいている生徒様より、レッスンの感想のお声をいただきましたので、掲載させていただきます。このようなお声をいただき、講師一同感謝の気持ちでいっぱいです。 引き続きよろしくお願いいたします！

生徒様から、またまた腹筋の事について聞かれました。「プランクと上体起こしで使う筋肉は違いますか？」と、いう質問なのですが…実は、使ってる筋肉が違うんです😲インナーの筋肉とは、姿勢維持や内臓の動きをサポートする筋肉なんです。いわゆる...

生徒様から、腹筋の使い方と体重移動についてご質問をいただきました。立っている時に腹筋を使う時も、お腹に力を入れますが使い方のイメージを変えるだけで見た目の姿勢も良くなりました。バーレッスンやセンターレッスンでの体重移動をする時にも、腹筋...

本日のクラスは、バランスをとる際の感覚を確認しました。バランスを取ろうと意識しすぎると、肩に力が入りすぎたり、呼吸が浅くなったり、自分の思い通りにいかなくなってしまいます。呼吸はなるべく深く吸えるように、そして首、肩に力が入りすぎないよ...

今年初の初級クラスは、ストレッチと体幹トレーニングをしてから、バーレッスンに入りました。ジャンプで跳んだりする際に、瞬発的な筋肉の使い方をしますが、今日のレッスンでは着地などで踏ん張る際の耐える使い方をバーとセンターで行いました。跳んだ...

1月7日は、今年初オープンクラスでした。年末年始のお休みもあったので、バーレッスンを普段より長めに行いました。センターでは、回転系の回る際のタイミングなどを注意しながら進めました。ポワントクラスでは、トウシューズで立った際に普段より脹脛を...

オープンクラスは1月7日(火)〜アカデミーは1月10日(金)〜始まります。本年もよろしくお願いいたします🙇‍♀️西玉　絵里奈　西玉　大樹